Новое исследование показало, что прием поливитаминов может помочь замедлить старение мозга у людей старше 60 лет. Результаты были опубликованы в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.
Участники исследования, которые ежедневно принимали поливитамины в течение 2 лет, продемонстрировали более хорошую память и внимание по сравнению с той группой, которая принимала плацебо. Они легче вспоминали какие-то события, сосредотачивались на текущих делах и планировали свое будущее.
[quote_line]Исследователи назвали прием поливитаминов недорогим, доступным и безопасным способом оставаться в своем уме как можно дольше.[/quote_line]
Речи идет о препаратах, которые содержат основные витамины и 20 незаменимых микроэлементов. Именно в такой комбинации они могут поддерживать здоровье стареющего мозга.
Что показало исследование
В исследовании приняли участие 573 человека в возрасте 60 лет и старше. Участники принимали поливитамины или плацебо каждый день в течение двух лет. Исследователи оценивали их когнитивные функции с помощью серии тестов в начале и конце курса приема.
По словам Джоэнн Э. Мэнсон, доктора медицинских наук из Гарварда, которая возглавляла исследование, когнитивные тесты включали в себя запоминание списка слов, примеры на вычитание, тесты на определение названий овощей и животных.
Участники исследования, которые принимали поливитамины, продемонстрировали гораздо лучшую эпизодическую память, чем остальные респонденты. Это означает, что они лучше запоминали как предложенные списки, так и информацию о событиях из своей повседневной жизни.
[quote_quote]«Различия между группой, которая принимала поливитамины, и группой, которая принимала плацебо, при последующем наблюдении были эквивалентны замедлению потери памяти и когнитивного старения примерно на два года», [/quote_quote]
[quote_name]— сказал Мэнсон.[/quote_name]
Исследователи полагают, что эту связь можно объяснить способностью витаминов предотвращать или защищать клетки мозга от естественного разрушения, которое происходит с возрастом человека.
[quote_line]Поливитамины не заменят здоровое питание и образ жизни, однако они могут сыграть вспомогательную роль в здоровье мозга, отметили исследователи.[/quote_line]
По мнению экспертов, помимо приема поливитаминов, пожилым людям следует поддерживать активные контакты с другими людьми, читать книги, разгадывать кроссворды и узнавать что-то новое, чтобы сохранить память.