Эксперт Крастелев рассказал, почему россияне годами терпят тревогу и как начать лечиться

Статистика говорит о тревожном росте показателей, но за сухими цифрами скрывается куда более масштабная проблема. Что происходит с теми, кто годами не попадает в поле зрения официальной медицины, и где грань между обычным стрессом и состоянием, требующим помощи?

За четыре года число россиян, у которых диагностированы депрессии и тревожные расстройства, выросло на 21,5%. С 281 тыс. до 341 тыс. новых случаев ежегодно. Но это лишь те, кто решился дойти до врача. Как пояснил в комментарии RuNews24.ru профильный эксперт Роман Крастелев, многие избегают обращения за помощью из-за стойких страхов: люди опасаются, что их изолируют, поставят на учет и навесят клеймо. Из‑за этого они годами терпят тревожные состояния, не понимая, переживают ли обычный стресс или уже столкнулись с заболеванием.

Как отличить временную тревогу от клинического расстройства

Эксперт поделился несколькими признаками, которые помогают отличить временную тревогу от клинического расстройства — они основаны на его беседах с психотерапевтами и личном опыте. Прежде всего, временная тревога всегда привязана к конкретному событию будь то экзамен или сложный разговор. Как только ситуация разрешается, уходит и тревожность. В случае же клинического расстройства человек испытывает беспокойство без явного повода либо реагирует на него несоразмерно сильно. Настолько, что это мешает есть, спать и работать.

Еще один важный маркер — продолжительность состояния: если тревога держится неделями и месяцами, превращаясь в постоянный фон жизни, это уже выходит за рамки нормы. Кроме того, стоит обратить внимание на то, как тревожность влияет на повседневность. Если человек не справляется с обычными делами — не может выйти из дома, ответить на звонок или приготовить еду, — это тревожный сигнал.

Что делать, если чувствуешь симптомы, но боишься идти

Говоря о страхе перед обращением к специалистам, эксперт отметил, что он во многом связан с историческими стереотипами. Долгое время психиатрия ассоциировалась с жесткими мерами и пожизненной стигмой. При этом важно понимать разницу в компетенциях врачей: психиатр работает с тяжелыми расстройствами и может назначать медикаменты, тогда как психотерапевт и психолог помогают справиться со стрессом и тревогой, а их работа полностью конфиденциальна.

Кроме того, можно обратиться к терапевту и описать свои симптомы. Врач исключит соматические причины недомогания и при необходимости направит к профильному специалисту. По наблюдениям Крастелева, многие пациенты приходят с бытовыми жалобами, но в ходе беседы становится ясно: они годами копили тревогу и просто не знали, как с ней справиться. Для них признаться в страхе и попросить о помощи оказывается сложнее, чем терпеть годами.