Две или три кружки кофе в день — оптимальное количество для человека, заявила психотерапевт и нутрициолог Лариса Никитина.
Пить кофе эксперт посоветовала в первой половине дня, чтобы вечером не было проблем со сном.
Нутрициолог отметила, что если человек часто пьет алкоголь, много курит, у него не налажен режим бодрствования, он все время находится в депрессии и злости — кофе улучшить здоровье не поможет.
«Это все очень комплексный процесс. Но я считаю, что кофе действительно не зря уже сколько веков прекрасно используется»,
— отметила Никитина.
Эксперт также призвала не злоупотреблять кофе, иначе стимулирующие вещества будут оказывать слишком сильное воздействие на организм. Выбирать Никитина посоветовала качественные сорта кофе с чистым составом.